為更好地幫助2021級(jí)新生適應(yīng)大學(xué)階段的學(xué)習(xí)和生活，促進(jìn)學(xué)生健康快樂(lè)成長(zhǎng)，深圳北理莫斯科大學(xué)心理咨詢(xún)師肖熠老師，以“積極轉(zhuǎn)變，主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活”為主題，向全體新生講授心理健康第一課。為覆蓋所有新生，本次入學(xué)教育安排心理健康講座共6個(gè)課時(shí)，分為三場(chǎng)進(jìn)行。

肖熠老師結(jié)合自身豐富的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)，以調(diào)整學(xué)習(xí)方法、提高社交能力、學(xué)會(huì)自我管理以及樹(shù)立陽(yáng)光心態(tài)四個(gè)方面來(lái)開(kāi)展講座。肖熠老師從高中與大學(xué)在學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)角色的不同著手，希望同學(xué)們要做主動(dòng)的學(xué)習(xí)者，高效地學(xué)習(xí)，享受學(xué)習(xí)的快樂(lè)。在人際適應(yīng)方面，肖熠老師教導(dǎo)新生做到心正、培養(yǎng)溝通技巧和制定宿舍公約等，收獲良好人際關(guān)系。肖熠老師鼓勵(lì)同學(xué)們學(xué)會(huì)自我管理，養(yǎng)成良好的睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)和衛(wèi)生習(xí)慣；能夠區(qū)分成年與成熟，區(qū)分成功與成長(zhǎng)，走在一條向好變化的路上。最后，肖熠老師希望各位新生可以實(shí)現(xiàn)自己對(duì)大學(xué)生活的美好設(shè)想、獲得美好體驗(yàn)、健康順利生活。

肖熠老師的心理健康講座結(jié)合視頻、圖片、案例分享等多樣化形式，以溫和幽默的話(huà)語(yǔ)，幫助新生激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力，適應(yīng)大學(xué)生活。

新生心理健康教育是新生入學(xué)教育的重要組成部分，此次講座對(duì)于新生盡快適應(yīng)大學(xué)環(huán)境、融入新集體、增強(qiáng)心理健康意識(shí)具有非常重要的意義。

心得感悟

大學(xué)生活的第一課，肖老師給我們上了一堂深刻的心理課，對(duì)此我受益匪淺，對(duì)于大學(xué)生心理有了一種新的認(rèn)識(shí)。

眾所周知，心理健康是所有大學(xué)生順利度過(guò)大學(xué)生活不可或缺的一部分。在我看來(lái)，心理健康也同樣是身為大學(xué)生的我們?cè)趯W(xué)校的生活充實(shí)美滿(mǎn)的直觀(guān)表現(xiàn)。因?yàn)橹挥行睦斫】档拇髮W(xué)生，才能在大學(xué)這個(gè)社會(huì)的過(guò)渡口充分培養(yǎng)自身適應(yīng)社會(huì)的能力，并且以此參與大學(xué)里的各項(xiàng)，從而充實(shí)自身，將來(lái)進(jìn)入社會(huì)不至于到處碰壁。

講座老師跟我們分享的，也恰恰是成為一個(gè)心理健康的大學(xué)生的方法，對(duì)此，我總結(jié)出了以下幾點(diǎn)：

正視一切問(wèn)題，努力解決問(wèn)題。問(wèn)題是所有人都會(huì)面對(duì)的必然事務(wù)，人生也不過(guò)是一個(gè)問(wèn)題接著一個(gè)地出現(xiàn)，一個(gè)又接著一個(gè)解決。只要解決了一個(gè)個(gè)的問(wèn)題，自然會(huì)從中鍛煉自我解決問(wèn)題的能力

充分認(rèn)識(shí)自己，盡力而為。人與人總是有不同的優(yōu)缺點(diǎn)，需要我們充分去認(rèn)識(shí)自己，知道自己的長(zhǎng)處和短處。集體活動(dòng)中發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)自己的短處，以此加強(qiáng)自身適應(yīng)的能力。

切勿自我封閉，保持良好的人際關(guān)系。大學(xué)是我們踏入社會(huì)的第一步，在大學(xué)里面我們會(huì)碰到形形色色的同學(xué)與老師，就好比在職場(chǎng)會(huì)碰到各種各樣的人，這些都要我們努力去調(diào)節(jié)人際關(guān)系，這樣不僅可以更充實(shí)自己的生活，更能培養(yǎng)我們的情商。

開(kāi)拓興趣，廣泛涉獵。大學(xué)給我們的舞臺(tái)是非常大的，在這個(gè)校園里沒(méi)有高中的嚴(yán)厲與管束，在基于不觸碰原則問(wèn)題的基礎(chǔ)上，身為大學(xué)生的我們可以盡情發(fā)揮自身的興趣與才藝。

以上是我總結(jié)的幾點(diǎn)，希望我們大家在大學(xué)生活里能用健康的心理去面對(duì)所有挫折與成功，成為一個(gè)合格的大學(xué)生，不枉祖國(guó)的培養(yǎng)，將來(lái)為祖國(guó)出一份力！

——2021級(jí)材料系王煥周

開(kāi)學(xué)的心理健康大會(huì)，老師從學(xué)習(xí)方法、社交能力、自我管理、陽(yáng)光心態(tài)這四個(gè)方面對(duì)我們進(jìn)行輔導(dǎo)引領(lǐng)，為同學(xué)們答疑解惑，幫助各位同學(xué)在開(kāi)學(xué)的語(yǔ)言強(qiáng)化月前打好心理基礎(chǔ)，堅(jiān)定信心，扎實(shí)前行。聽(tīng)完這堂課，我更加明白了在大學(xué)期間要如何高效學(xué)習(xí)，如何保持動(dòng)力奔赴山海，老師的激勵(lì)讓?xiě)汛Ю硐氲奈覀儓?jiān)定了腳下的步伐。感謝老師的溫馨輔導(dǎo)，感謝學(xué)校的暖心安排，我們?yōu)槟軄?lái)到深北莫這個(gè)大家庭感到自豪，我們將從這里啟帆遠(yuǎn)航！

       ——2021級(jí)語(yǔ)言系張藝馨

供稿：楊昳晗